Hallo,
Ich bin Adelheid Reik, Kommunikationstrainerin und Gründerin der
FEMALE COMMUNITY. Ein Freundschafts-und Solidarnetzwerk für Frauen 
in der zweiten Lebenshälfte.

Für mehr Freude, Zugehörigkeit und Sicherheit jetzt und in Zukunft.

Vor einigen Jahrzehnten arbeitete ich als Krankenschwester und lernte viele Patienten kennen, die niemals Besuch bekamen. Die Verantwortlichen meinten: „Bedauerlich, aber: DA KANN MAN HALT NIX MACHEN!"

Jahre später fand ich mich als alleinerziehende Mutter wieder. Freunde bleiben weg, wenn die Kleinen ständig dazwischen quatschen. In den Medien las ich: Alleinerziehend und einsam. Tja – das geht den meisten so. 
„Bedauerlich, aber: DA KANN MAN HALT NIX MACHEN!"

In München betreute ich alte Menschen zu Hause. Alle hatten einen sehr großen Fernseher und einen Berg Antidepressiva. Aber niemand kam zu Besuch. Die Betreuenden meinten: „Bedauerlich, aber: DA KANN MAN HALT NIX MACHEN!"

Im März 2020 schickte der erste Lockdown alle ins Homeoffice. In München lebt in 54 % aller Haushalte jeweils nur eine Person. Großes Erstaunen: schmerzhafte Einsamkeit – plötzlich auch bei jungen Leuten! Das Schlusswort im Seite-3-Artikel: „Bedauerlich, aber: DA KANN MAN HALT NIX MACHEN!"

Schlagartig stieg mein Blutdruck – und etwas in mir explodierte:
 „Da kann man halt nix machen? Es reicht! ICH MACH WAS!"

Der Ursprung meines Frauennetzwerks: 

Nach ersten Vorläufern wie dem Frauennetzwerk MUNDITIA, einer kostenlosen Facebook-Gruppe, und einem Freundschaftscoaching, gründete ich im Januar 2022 das Online-Netzwerk FEMALE COMMUNITY in seiner heutigen Form. 

Die FEMALE COMMUNITY ist ein lernendes Netzwerk. Ich bin ständig im Austausch mit den Frauen und so erweitern wir unser Angebot ständig. Ab Januar 2026 gibt es ein Begleitprogramm für alle, die neu hinzukommen, welches sich mit Kommunikation beschäftigt. Einige Frauen haben sich zu einer Kunstgruppe zusammengeschlossen und in diesen Tagen öffnen wir einen eigenen Buchclub.
Jetzt haben wir den Hebel gefunden, der den Unterschied macht.

Fünf Jahre und - zugegebener Weise - viele blutige Nasen später – habe ich meinen Weg gefunden und weiß, was ich tue: Ich biete der Vereinsamung die Stirn. Und ich weiß auch wie.

Wir bauen Gemeinschaften, die tragen.

Was für mich echte Freundschaft bedeutet:

Manche Frauen wollen gerne sehr schnell "beste Freundinnen finden. Mit wenig Einsatz viel Unterstützung bekommen. Aber die Erfahrung zeigt, dass dies nur selten der richtige Weg ist.
Der Aufbau stabiler Freundschaften ist möglich. Aber es ist kein Sprint, es ist ein Marathon.
Und leider ergibt es sich auch nicht "wie von selbst". Es braucht Deine Bereitschaft, 
sich einzubringen, es braucht Kontinuität und Empathie, es braucht die Freude daran,
auch andere glänzen zu lassen und die Fähigkeit mit Unterschieden entspannt umzugehen.
Wenn Du das spannend findest, sollten wir uns kennenlernen.

Erfahrungen & Kompetenzen: 

• 15 Jahre intensive Praxis mit "The Work" (EBSR Enquiry Based Stress Reduction) von Byron Katie (über 90 Ausbildungstage bei Chris Spieler, Ralf Giesen, Ralf Heske u.a.)
• 20 Jahre Gewaltfreie Kommunikation (GFK) mit Fokus auf empathisches Miteinander und behutsamer Konfliktklärung (über 200 Ausbildungstage bei Marshall B. Rosenberg, Klaus Karstädt, Dr. Karoline Bitschnau, Gudrun Haas, u.a.)
• Seit 2010 in Teilzeit für die Regierung von Oberbayern tätig
  - Aufbau des ersten Konfliktklärungsteams der ROB
  - Personalrätin
  - Co-Leitung (2,5 Jahre) des Corona-Nachverfolgungsteams (ca. 100 Mitarbeitende), das erste ausschließlich remote geführte Team der ROB
  - Training und Seminare für Kolleginnen und Kollegen der öffentlichen Verwaltung zu
  * Kommunikation mit herausfordernden Kunden
  * Kommunikation mit Asylsuchenden
  * Gewaltfreie Kommunikation (Grundkurs)
  * Moderation und Deeskalation 
  * Burnout-Prophylaxe (5-tägiges Seminar)
  * Sterben, Tod und Trauer im behördlichen Kontext
• Abitur im Abendgymnasium, Abschluss: 1,9, großes Latinum, Abschluss 2,0
• Gründung und Leitung der Oberföhringer Zukunftswerkstatt: Unterstützung hochqualifizierter, arbeitslos gewordener Menschen Erfolgsquote (Jobaufnahme, Selbstständigkeit, Wechseln in die Ruhephase) von über 90%
• 20 Jahre Aryatara Institut (Meditation und buddhistische Philosophie bei Lama Sogyal Rinpoche, Silvia Wetzel u.a.)
• Intensive Beschäftigung mit ethnologischen, archäologischen und soziologischen Frauenthemen (Göttner-Abendroth, Mallinowski, Ranke-Graves, de Beauvoir, Hauser-Schäublin, Lorblanchet, Gimbutas, Nassehi, Meller, Illouz u.a.)
• Langjähriges Engagement in Sterbe- und Trauerbegleitung (Ausbildung in pflegerischer und psychologische Begleitung im Rahmen der Schwesternausbildung, intensives Studium der Schriften von Elisabeth Kübler-Ross). Bereits 15 Jahre bevor Prof. Dr. Gian Domenico Borasio 1999 die erste Abteilung für Palliativmedizin an der LMU öffnete.
• Besuch der Musikfachschule in Altötting, Schwerpunkt Klavier und Gitarre
  
• Ausbildung zur Krankenschwester, Schwerpunkt Intensivmedizin 
• Ausbildung zur Industriekauffrau
  

Seminare & Vortragstätigkeit (Auswahl)

Gewaltfreie Kommunikation | Burnout-Prophylaxe | Umgang mit herausfordernde Kunden | Dialogische Führung | Konfliktklärung | Theorie U | Moderation |  Einsamkeit und Wege daraus | Berufliche Kommunikation in Zeiten von Homeoffice und New Work | Mehr Freude im Leben

Was mich sonst noch ausmacht:

• Ich bin ein sonniger Typ, lache gerne und mag Menschen.
• Ich lese viel und tauche oft in Tagträume ab. 
• Sport in Maßen scheint mir völlig ausreichend zu sein, doch den anschließenden Gang in die Sauna finde ich unwiderstehlich. 
• Trotz einer klassischer Musikausbildung schlägt mein Herz für Jazz und Blues. 
• Kochen und Essen sind in meinem Leben eine große Quelle für Genuss und Freude. Am liebsten mit Freunden gemeinsam kochen und schlemmen.
• Nie hätte ich gedacht, dass Malen so viel Freude macht. Hier gibt es noch viel für mich zu entdecken.
• Elefant, Tiger & Co. – kein Witz – schaue ich total gerne. Ich finde es ganz wunderbar zu sehen, mit wieviel Liebe und Sorgfalt Menschen darum bemüht sind, den Tieren ein angenehmes Leben zu ermöglichen. 

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